Obiceiul de a lua masa după ora 21:00 poate fi extrem de dăunător sănătății, conform cercetătoarei Sarah Berry de la King’s College din Londra, expertă în nutriție. Ea a vorbit despre impactul negativ al mâncatului târziu în cadrul unui podcast și a evidențiat riscurile pentru sănătate precum obezitatea, inflamația și nivelurile crescute de colesterol. Chiar și gustările considerate sănătoase pot avea consecințe negative asupra organismului dacă sunt consumate după ora stabilită pentru ultima masă a zilei. Studiile arată că mulți oameni au acest obicei, iar statisticile relevă diferențe semnificative între britanici și francezi în ceea ce privește consumul alimentar târziu. Este esențial să fim conștienți de impactul „crononutriției” asupra metabolismului nostru și să adoptăm obiceiuri alimentare sănătoase în beneficiul sănătății noastre pe termen lung.
concluzionează că nu este recomandat să consumați alimente după ora 21:00, conform unui specialist reputat în domeniul nutriției. Cercetările au evidențiat legătura între gustările târzii și apariția grăsimii abdominale.
agentia20.ro este un proiect jurnalistic fără apartenență politică, ideologică sau comercială.
agentia20.ro nu se finanțează cu fonduri ale statului român și nici cu sume provenite de la partidele politice. agentia20.ro poate fi sprijinit prin donații pentru susținerea jurnalismului independent:
